Volviste a entrenar, mira estos Tips para escoger la ropa deportiva adecuada!

Llega la primavera y nos empezamos a preocupar de estar en forma y llegar lo mejor posible al verano, así que muchas de nosotras sacamos las zapatillas y retomamos la actividad física.

Entrenar al aire libre es una excelente alternativa para quemar calorías, disfrutar la naturaleza y despejar nuestra mente mientras conseguimos mejores resultados con nuestro trabajo físico. Es por esto que resulta de vital importancia contar con la indumentaria correcta para enfrentar terrenos irregulares y los cambios bruscos de temperaturas que nuestro cuerpo deberá compensar y que requerirán un esfuerzo físico superior mientras entrenamos.

En este sentido, Lotto Sport nos aconseja que la indumentaria esté confeccionada con materiales con tecnología de secado rápido ,  ya que el algodón, absorbe la humedad y retarda el secado del cuerpo sin permitir la evaporación, lo que permite la proliferación de hongos y bacterias. Es importante elegir ropa que no sea ni muy ajustada ni muy holgada, para así realizar movimientos de forma natural y sin generar presiones innecesarias, procurando que tanto pantalones como poleras tengan costuras planas y reforzadas, que eviten roces, irritaciones e incomodidades en la piel.

Por otra parte, al momento de elegir las zapatillas ideales para entrenar al aire libre, Lotto Sport aconseja optar siempre por aquellas fabricadas con materiales ligeros como una planta de EVA para mayor amortiguación y terminaciones de goma, para evitar el desgaste  y  mejorar la adherencia en las distintas superficies que puedas encontrar en tu aventura por las áreas verdes de tu ciudad.

zapatillas

 

La capellada de las zapatillas que elijas debe ser flexible y fácil de limpiar, además de contar con refuerzos en los lugares más expuestos del pie para soportar el roce del entorno. En este sentido, los expertos de Lotto Sport sugieren fijarnos siempre en que la capellada esté cosida a la planta, especialmente en la punta, para aportar así una mayor durabilidad y aprovechar al máximo tus zapatillas.

Anímate a cambiar la trotadora mecánica por un trote al aire libre y sobre diferentes superficies o sustituir la bicicleta estática por la bicicleta para recorrer la ciudad avanzando por  parques y plazas, recordando que nunca está de más el uso de jockey y anteojos para proteger tus ojos del sol, polvo y viento.

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